|
 |
|
|
... évvel ezelőtt még bizonságosabb volt sört inni, mint folyóvizet, mert a sörfőzéshez a vizet felforralták.
A sör tökéletes táplálék: vizet, szénhidrátot, fehérjét is tartalmaz (1. táblázat). Enyhe alkoholtartalma javítja a vérkeringést, s a mértékletes sörivóknál kisebb a szívbetegségek kockázata, mint a sör rabjainál és az absztinenseknél.
1. tábláz... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... adjunk-e neki? Jobb, ha otthon készítjük el, vagy inkább üzletben vásároljuk meg? Ezek a kérdések bizonyára sok kismamában felmerülnek.
Először szóljunk néhány szót arról, mit tartalmazzon a bébiétel. Elsőként gyümölcs- vagy zöldségkását adjunk neki, s mindig egyfélét. Az első félév végén már húsos-zöldséges ételt is kaphat. ĺgy naponta 150-200 g étellel helyettesítünk ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... őszi fajtáig, ami csak télen kapja meg igazi zamatát. Az alma, jól bírja a szállítást, ennek köszönheti, hogy eljuthat mindenűvé, ahol ember él.
Tápértéke
Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot nyomelemeket, A vitamint, B komplex vitaminokat, kevés C vitamint. A B vitaminok rendkívül jó hatással vannak az emészté... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... csillapítja az éhségérzet
A zabpehely rostanyagai megdagadnak a gyomorban és a bélben - ezáltal pedig hamarabb lakunk jól. A szénhidrátokban gazdag banán káliumot, és B6-vitamint (is) tartalmaz - gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. Az író baktériumai is gyorsítják az anyagcserét, és kiűzik a fölösleget a zsírraktárakból.
- Áztassunk be 3evőkanál zabpelyhet 2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... eredendő bűnnek szimbóluma volt. Az almafát mindenki ismeri, és gyümölcslevének értékessége és kellemes íze miatt nálunk mindenütt termesztik. A gyökér kérge florizin keserű glikozidát tartalmaz, mely a malária parazitákat elpusztítja, ezért a kinin pótszere volt
A modern tudomány fe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemcsak azért alkalmas a fogyókúrába iktatni a citromot, mert sok C-vitamint tartalmaz, hanem azért is, mert számos más fontos anyag is van benne:
Pektin: telít és csökkenti az éhséget. A héj alatt a flavonoidokkal együtt találjuk, s a rák ellen védik a szervezetet.
Savak: meggyorsítják a cukoranyagcserét, és fékezik a kalória lerakódását a zsírtartalékokba. |... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... nyomelemek kellenek.
[Blocked Ads]
Rák, kagyló, homár
A zsírégetéshez pantotén-sav szükséges, amely energiával tölt fel és segíti a zsírok leépítését. Magas fehérjetartalma pedig lehetővé teszi, hogy a szervezet elegendő zsírfaló hormont termeljen. És akkor beindul a fogyás...
Alma
Az almában lévő gyümölcscukor stabilizálja a vércukorszin... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fiatalságot.
- A nyaranta végzett nyersgyümölcs-diéta kimossa a szervezetből a lerakódott salakanyagot.
- A biológiai termesztésű gyümölcsnek magasabb a vitamin- és ásványianyag-tartalma.
- Étkezéskor a különféle gyümölcsfajtákat váltogatva a szervezet mindig más tápanyaghoz jut.
- Negyven év felett a rendszeres gyümölcsnap beiktatásával csökkenthető a súlyfele... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... étkezési sav: citromsav, aszpartam, aceszulfám-K), szinezékek - narancs juice, antociánok -, sovány tejpor, tejfehérje készítmény, rizskeményítő Élő joghurtkultúra
- Fenil-alanin forrást tartalmaz
(*fotó: vitalinea.hu)
Oké! Joghurt - meggyes
- élőflórás, félzsíros, ízesített joghurt
- Összetevők: pasztőrözött, homogénezett tej, gyü... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... magvakból.
Kecsup
Van benne ivóvíz, sűrített paradicsom, cukor, ecet, s, keményítő, sűrítőanyagok (titkos!), tartósítószerek (nátrioum-benzoát, kálium-szorbát), étkezési sav és fűszerek. Már a cukortartalma miatt is felhörrenhetnénk, de a tartósítószerek annyira jól tartósítanak, hogy még a velük együtt fogyasztott táplálék sem fog lebomlani és hasznosulni.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...1. Bab
Rendkívül rostdús zöldség: egy csésze feketebab 19 gramm rostot tartalmaz. Aggódik, hogy ,,szelet" okoz? Próbálja ki, hogy egy kis gyömbért tesz a babból készült ételbe - az enyhíti a szélképződést.
2. Korpa
Új az ön számára? Nem baj, vegyen korpás kenyeret, és minden egyebet, ami korpát tartalmaz. Vásároljon egy zacskó korpá... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kialakulását:
a minél éretlenebb banán
rendszeres fogyasztása
ugyanis a gyomornyálkahártya
védőrétegét erősíti.
A banán sok ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... el.
Már a bevásárlásnál figyeljünk arra, hogy mindig az alacsonyabb zsírtartalmú élelmiszereket válasszuk. Ezt a munkát segítik a csomagolt élelmiszereken feltüntetett energiatartalma, valamint a zsírtartalomra és egyéb összetevőkre vonatkozó adatok.
Tudatosan kerüljük a nagyon magas koleszterintartalmú élelmiszereket.
Az ételkészítésre szánt húsok... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... őket. Biztosan sokan emlékeznek rá, amikor röpiratok forogtak közkézen a veszélyes adalékanyagokról.
Nem igaz, hogy ha nem látunk a termék csomagolásán E betűt, akkor az nem tartalmaz idegen anyagot. Az élelmiszergyártók úgy reagáltak az E betűk negatív népszerűségére, hogy vegyi kifejezéseket kezdtek használni. Ez összhangban van a törvénnyel. Jobb, ha tudatosítjuk: ad... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... kiegyensúlyozott táplálkozás egyik alappillére. A zöldségekben és a gyümölcsökben rengeteg vitamin, ásványi só, nyomelem, anyagcserét aktiváló enzim és sok immunerősítő anyag van. Gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt és fehérjét, szénhidrátjukat pedig nagyon gyorsan megemésztjük: cukortartalmuk egyből a vérbe kerül, és azonnal energiát ad. A gyümölcsök rosttartalma magas, a pektin... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kell koleszterint elvonnia. ĺgy csökkenti az ún. rossz koleszterint, az LDL szintjét, s a szív jobb állapotba kerül. Ilyen hasznos rost a pektin, amelyet például az alma és a sárgarépa tartalmaz.
Gyomorgörcsök
A köménymag véget vet az emésztési problémáknak
Ha megüli az ebéd a gyomrát, egyen articsókát és köményt. Mindekettő serkenti a máj működésé... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Alma
Miért karcsúsít?
A gyümölcs héjában lévő pektin megduzzad a gyomorban és teltségérzetet okoz. Élelmirost-tartalma révén javítja az emésztést, stabilizálja a vércukorszintet, így elmaradnak a falási rohamok.
Miért egészséges?
A benne lévő szekunder növényi anyagok megelőzik a szív- és érrendszeri problémákat, a rákot és a cukorbetegséget. Az alma querc... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tesz
Rák, kagyló, homár - a legjobb fehérje- és cinkforrás.
Hatása: A zsírégetéshez pantotén-sav szükséges. Energiával tölt fel és segíti a zsírok leépítését. Magas fehérjetartalma pedig lehetővé teszi, hogy a szervezet elegendő zsírfaló hormont termeljen. És akkor beindul a fogyás...
Tipp: Fogyasszunk hetente 2-3 alkalommal 10 dekányi natúr rákot vagy k... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kivonatokat.
A Shii take gomba klinikai vizsgálatai szerint valószínűsíthető egyes májgyulladások, bizonyos daganatféleségek kiegészítő terápiájában betöltött értékes szerepe. Tartalmaz egy lentinán nevű vegyületet, mely képes stimulálni a fertőzések elleni védelemben kulcsfontosságú fehérvérsejteket, a T limfocitákat. A gomba nagy adagban történő fogyasztása hasmenést ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kincset ér
Az alma gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban: kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot nyomelemeket, béta-karotint, B komplex vitaminokat, C-vitamint tartalmaz. Igaz, ez utóbbi vitaminból kevesebb található benne, mint a citromban vagy a narancsban. A gyümölcs sejtfalában lévő pektin, vízben oldódva kocsonyás zselét alkot és elősegíti a j... |
|
|
|
|
|
